© https://www.deinruhepol.com/ Yoga Nidra wird der Schlaf des Yogi genannt. In diesem Auszug aus dem Teenyoga Workshop I AM lernst du diese entspannende Methode kennen. Viel Freude dabei!

In diesem Video trainieren und mobilisieren wir in weniger als einer Viertelstunde unseren Rücken. Diese Sequenz passt auch in einen vollen Alltag mit wenig Zeit für sich selbst. Jetzt musst du nur noch diesen fiesen Schweinehund lieb tätscheln und ab geht`s auf die Matte! :)

Kleine, 8 minütige Entspannung mit Klang. Als ich vor ein paar Tagen mit den Kindern am See war, saß ich am Ufer und blickte über die Wasseroberfläche. Das war so entspannend. Die Worte, die ich dafür geschrieben, führen dich ebenfalls an einen See an einem sonnigen Frühlingstag, wie in meinem Video zu sehen. Mache es dir am Ufer bequem und lasse dich von der Sonne wärmen.

Verbinde dich mit deinem Herzen und dir selbst, um wieder ganz bei dir anzukommen...und in das Vertrauen, dass alles gut ist. Viel Freude beim Auftanken! :) *DU BRAUCHST DEINE KOPFHÖRER FÜR DIESES VIDEO*

Diese Klangentspannung funktioniet am besten, wenn du sie mit Kopfhörern hörst. Viel Freude dabei!